Пейсы — неподстриженные волосы на висках, традиционный элемент причёски религиозных евреев-мужчин. Согласно обычаям иудаизма, верующие мужчины носят пейсы, бороду и покрывают голову. В Торе есть заповедь, запрещающая выбривать пеот— волосы на. пейс — ПЕЙС, а, ПЕЙСИК, а, м. Еврей. Метонимия; от общеупотр. «пейсы», «пейсики» длинные пряди волос у висков, оставленные неподстриженными (у евреев.
Вы решили заняться бегом, но не знаете, с чего начать. Все бегуны-любители и даже профессионалы сталкивались с подобной проблемой. Когда знакомишься с чем-то новым, вопросы неизбежны, и не нужно стесняться их задавать. Чтобы облегчить вам знакомство с бегом, «Чемпионат» ответил на самые часто задаваемые вопросы новичков о беге.
Нет, это не прядь волос на висках и не монета в Бомбее. Всё куда проще: пейс от англ. В русскоговорящем беговом сообществе слова «пейс», «темп», «скорость» используются одинаково часто, просто будьте готовы услышать любой из вариантов.
В индивидуальном несоревновательном беге скорость не так важна, главнее комфорт и удовольствие от пробежки. Но если вы хотите прийти в беговой клуб или договориться с другом о совместной тренировке, лучше знать свой темп заранее, чтобы быть готовым к нагрузке, которую вам предложат.
Для измерения пейса чаще всего используются беговые приложения, установленные в телефон, или спортивные часы с функцией подсчета километража, времени и скорости. Начинающему бегуну вовсе не обязательно сразу же обзаводиться дорогими новомодными гаджетами, используйте свой смартфон.
Это, конечно, больше вопрос совести и ваших целей. Все бегают по-разному: кому-то нравится пробежать километр в качестве разогрева перед силовой тренировкой, другим мало и 30 км, чтобы зарядиться бодростью и поднять настроение. Каждый сам задаёт себе планку, но, например, чтобы похудеть, тренеры и диетологи советуют бегать минимум 30 минут — именно после этого временного интервала запускаются процессы, способствующие активному жиросжиганию.
Очень немногие люди могут сразу достичь результатов в беге, для большинства требуются годы.
Подписаться
Поэтому «тяжело» — это нормально, потерпите и продолжайте работать над собой. Со временем организм привыкнет к новому виду нагрузки и бегать станет легче и приятнее. Нет «правила», поэтому как вам удобнее.Вы можете лишь прислушаться к советам более опытных бегунов и пробовать их техники на себе. Например, учителя физкультуры рекомендуют вдыхать через нос, выдыхать ртом, дышать плавно. Мы ещё советуем синхронизировать дыхание с шагами: вдыхать в течение 4 шагов и выдыхать тоже за 4 шага, тогда дыхание не будет сбиваться вне зависимости от скорости.
Пробегитесь и попробуйте ставить стопу по-разному, чтобы почувствовать более удобный вариант — скорее всего, он будет самым правильным для вас.
Оптимальной называют постановку стопы на плюсну — это часть ступни между пяткой и пальцами. Приземлившись на плюсну, пятка потянется к полу для мимолетного прикосновения и толчка для нового шага — так бегать удобно и легко, но этой техники придерживаются даже не все профессионалы. Мы уже рассказывали, в чём бегать зимой и летом, поэтому уберём детали и повторим лишь, что одежда должна быть из спортивной дышащей синтетики, которая будет отводить влагу и поможет не перегреться.
Обувь должна быть беговой: не сандалии, ни кеды, а беговые кроссовки, которые позволят избежать травм суставов, мышц и связок. Обычно пить хочется в жару или во время длительной пробежки — при этих условиях обязательно берите с собой воду. Если не хочется терпеть жажду и очень страшно с ней столкнуться даже на забеге в пару километров, бегите с бутылочкой воды в руках или проложите маршрут пробежки таким образом, чтобы можно было оставить свою ёмкость с водой на скамейке и при заходе на очередной круг попить.
Чтобы было удобно бегать с водой, купите беговой пояс с небольшими ёмкостями или поясную сумку, куда можно положить мягкую бутылочку. 
Никто принуждать не станет, но для тех, кто любит бег, тех, кто готовится к соревнованиям, не существует плохой погоды. Погода — это отговорки.
Всегда можно подобрать правильную экипировку, которая защитит от влаги и холода, бежать не так быстро, как обычно, чтобы не поскользнуться. А летом бегать в дождь — одно удовольствие, нужно только раз набраться смелости и выйти на пробежку, чтобы развеять все сомнения.
Этим вопросом задаются не только новички. Мотивация у каждого своя: пробежать первые 10 км, похудеть на 5 кг, увеличить скорость на минуту и т. Нужно сесть и задуматься, что важно именно вам. Если вы найдёте мотивирующую цель, с ленью будет бороться куда легче. Когда абсолютно нет желания выходить на пробежку, не корите себя.
Даже олимпийский бегун Тосихико Сэко признаётся, что у него чуть ли не каждый день отсутствует настроение для бега, но он умеет с собой договориться и идти на тренировку. Представляете, вы и бегун-олимпиец испытывает одни и те же чувства, собираясь на пробежку, — все мы люди. Если у вас ещё есть вопросы, не стесняйтесь и пишите их в комментариях — «Чемпионат» ответит.
Главная Lifestyle Статьи 10 вопросов новичка о беге. Вопросы о беге. 
Что такое пейс. Чем измерять скорость моего бега. Фото: istockphoto. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни. Электронная почта Подписаться.
Популярные материалы. Они достойны того, чтобы вы их посмотрели. Как снизить плохой холестерин без лекарств. Какие собаки живут дольше других. Cколько стоят занятия бальными танцами?
Восточноевропейская овчарка — порода собак , выведенная в СССР. Порода служебных собак, создавалась в е годы в СССР для службы в Красной Армии в различных климатических условиях и для нужд народного хозяйства.
Также собака может быть поводырём [1]. Базовой породой для выведения восточноевропейской овчарки послужили немецкие овчарки , вывезенные из Германии. Основателем первой линии немецких овчарок восточно-европейского типа был Абрек вл.
Первоначально в новой России породу признали Союз кинологических организаций России и клуб «Добрый Мир», а в последующем и Российская кинологическая федерация. Не признана Международной кинологической федерацией FCI [4].
Восточно-европейские овчарки широко используются в России в ведомственных службах для охраны объектов и территорий, поиска взрывчатых и наркотических веществ, задержания и конвоирования нарушителей, а также для работы в пограничных войсках, полиции, службе безопасности метрополитена. Умеренно растянутая собака выше среднего и крупного роста, крепкого типа сложения, с сильным, но не грубым костяком и хорошо развитой, рельефной мускулатурой.
Половой диморфизм хорошо выражен. Кобели крупнее и массивнее сук. Высота в холке кобелей — 66—76 см, сук — 62—72 см. Черепная часть плоская, со слабо обозначенной продольной бороздкой. Лоб при взгляде спереди и сверху слегка округлый. Надбровные дуги умеренно выражены.
Переход ото лба к морде заметный, но не резкий. Морда клинообразная, умеренно суживается к мочке носа, по длине равна или несколько меньше половины длины головы, хорошо развита нижняя челюсть. Линии черепа и морды параллельны. Спинка носа прямая или с незначительной горбоносостью. Губы сухие, плотно прилегающие, темного цвета.
Мочка носа крупная, чёрная. Прикус ножницеобразный. Зубы крупные, в полном комплекте 42 зуба согласно зубной формуле. Резцы расположены в одну линию. Глаза средней величины, овальные, косо поставленные, тёмные, с сухими, тёмными, плотно прилегающими веками. Уши средней величины, стоячие, высоко поставленные, остроконечные, в форме равнобедренного треугольника, концами направленные вперёд и вверх.
Холка умеренно длинная, хорошо выражена. Спина крепкая, широкая, длинная. Поясница короткая, широкая, мускулистая, слегка выпуклая. Круп широкий, округлый, длинный с незначительным наклоном к основанию хвоста. Высота в холке незначительно превышает высоту в крестце. Грудь умеренно широкая, овальная, длинная; нижняя линия груди расположена на уровне локтей или чуть ниже.
Живот умеренно подтянутый. Хвост саблевидной формы, последним позвонком доходит до скакательного сустава или чуть ниже; в спокойном состоянии опущен вниз, при возбуждении последняя треть хвоста плавно изогнута кверху. Передние конечности прямые, при взгляде спереди — параллельные. Плечевые кости длинные, косо поставленные; плечи мускулистые.
Предплечья прямые, отвесно поставлены; локти направлены строго назад. Задние конечности умеренно оттянутого постава, при осмотре сзади параллельные. Бёдра умеренно длинные, широкие, с хорошо развитой мускулатурой, поставлены наклонно. Голени умеренной длины, поставлены с умеренным наклоном. Колени округлые, малозаметные.
Скакательные суставы сухие, с хорошо выраженными углами сочленений. Плюсны широкие, крепкие, поставлены отвесно. Лапы овальной формы, сводистые, в комке. Когти и подушечки лап тёмные. Прибылые пальцы должны быть удалены. Остевой волос шерсти прямой, жёсткий, средней длины, плотно прилегающий.
Голова, уши, передние стороны конечностей и лапы покрыты более короткой шерстью. На задних сторонах предплечий шерсть незначительно удлиняется. На задней стороне бёдер образует умеренные очёсы. Подшерсток хорошо развит, но не выходит за покровный волос. Окрас чепрачный с маской на значительно осветлённом от серебристо-серого до насыщенного палевого фоне, а также чёрный.
Глубокий чепрак, приближающий окрас собаки к чёрно-подпалому, не является недостатком. Ярко выраженные зонарно-серый и зонарно-рыжий окрасы допустимы, но нежелательны. ВЕО не принадлежит к породам, от которых следует ожидать лояльности к посторонним людям.
ВЕО должна быть уравновешенной, уверенной в себе, недоверчивой к посторонним. В соответствии со стандартом породы , агрессивность является дисквалифицирующим пороком. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 16 марта года; проверки требуют 12 правок.
Дата обращения: 12 декабря Архивировано 13 декабря года. Дата обращения: 16 августа Архивировано 28 августа года. Породы собак, выведенные в России. Бурят-монгольский волкодав Восточноевропейская овчарка Восточносибирская лайка Западносибирская лайка Кавказская овчарка Карело-финская лайка Карельская лайка Московская сторожевая Ненецкая лайка Русская гончая Русская псовая борзая Русская салонная собака Русская цветная болонка Русский охотничий спаниель Русский той Русско-европейская лайка Самоедская собака Сибирский хаски Среднеазиатская овчарка Тувинская овчарка Хортая борзая Чёрный терьер Чукотская ездовая Шалайка Южнорусская овчарка Якутская лайка Якутская собака.
Меделян Московский водолаз Русский жёлтый ретривер Сахалинский хаски. Категории : Породы собак по алфавиту Породы собак России Породы собак Украины Породы собак, не признанные Международной кинологической федерацией. Скрытая категория: Википедия:Cite web не указан язык. Пространства имён Статья Обсуждение.
Медиафайлы на Викискладе.
Каждое Государство, подписывающее Конвенцию, может при подписании или при сдаче документа о ратификации, принятии, утверждении или присоединении сделать одну или несколько оговорок; однако в отношении Статей и никакие оговорки не допускаются. Сторона, сделавшая оговорку на основании предыдущего пункта, может отозвать ее целиком или частично путем направления нотификации Генеральному Секретарю Совета Европы.
Отзыв вступает в силу с даты получения нотификации Генеральным Секретарем. Сторона, сделавшая оговорку в отношении любого положения настоящей Конвенции, не может настаивать на применении данного положения другой Стороной; однако она может в случае, если оговорка является частичной или обусловленной, настаивать на применении данного положения в той мере, в которой она его принимает.
Открыть документ Получить бесплатный доступ. Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе. Глава XI. Заключительные положения ст. Статья 34 1. Открыть документ Получить бесплатный доступ Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе.
Вход Регистрация. Введите адрес электронной почты:. Введите пароль:. Запомнить Забыли пароль. Содержание Европейская конвенция о защите позвоночных животных, используемых для экспериментов или в иных научных целях ETS N Страсбург,
Gregorian: Moment of PeaceПоделиться:
Leave a Reply